C-vitamiini ja korona

Appelsiinissa on hyvin C-vitamiinia.

Iltalehti uutisoi että C-vitamiinista voi olla hyötyä koronassa. Samana päivänä kuulin että läheinen apteekki oli tyhjennetty C-vitamiinilisistä kun ihmiset hamstrasivat sitä.

Kiivi on suht pieni hedelmä, mutta silti
varsinainen C-vitamiinipommi.

On varmasti totta että niin kuin jutussa todetaan, C-vitamiini voi lieventää flunssan - ehkä myös koronan - oireita sekä lyhentää sen kestoa. Haluan kuitenkin korostaa, että paras keino suojautua koronalta tai taistella sitä vastaan ei ole jättimäisten C-vitamiiniannosten nappailu tai mikään muukaan ravitsemuskikkailu. THL päivittää jatkuvasti sivuilleen tietoja koronasta. Koronalta vastaan suojaudutaan parhaiten muun muassa seuraavin ohjein:

• Pese käsiä vedellä ja saippualla ainakin 20 sekunnin ajan. Kädet kannattaa pestä erityisesti kun tulet ulkoa sisään, aina wc-käynnin jälkeen tai kun olet niistänyt, yskinyt tai aivastanut
• Jos vettä ja saippuaa ei ole saatavilla, käytä alkoholipitoista käsihuuhdetta.
• Vaihda kotona käsipyyhkeitä usein ja käytä kodin ulkopuolella kertakäyttöpyyhkeitä.
• Älä koskettele silmiä, nenää tai suuta, ellet ole juuri pessyt käsiäsi.
• Vältä suuria väkijoukkoja ja läheistä kosketusta henkilöön, jolla on hengitystieinfektio. 
• Julkisilla paikoilla ja väkijoukoissa pidä vähintään metrin etäisyys muihin erityisesti, jos joku yskii tai aivastaa

Näin koronan aikaan kannattaa pestä kädet hyvin.

Siinä samalla kun huolehtii mm. hyvästä käsinpesusta, kannattaa noudattaa monipuolista, ravintorikasta ruokavaliota joka sisältää myös riittävästi C-vitamiinia. Kun ostat C-vitamiinipitoisia kasviksia, marjoja ja hedelmiä, muista aina pestä ne hyvin ennen nauttimista. Tsemppiä kaikille!

Muista, että koronaa ei ehkäise C-vitamiini,
vaan hyvä käsihygienia.