Tuntuuko, ettei oikein tiedä mitä
terveellistä ja ravitsevaa voisi syödä, kun lähtee kaupungille? Vaihtoehtoja
pikaruoalle?
Mitä jos yhdessä ja samassa vaihtoehdossa yhdistyisivät sanat terveellinen, herkullinen sekä runsaasti kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiinia sisältävä?
Kokeile smoothieta! Esimerkki-smoothiessani on
* Pari desiä vaniljajogurttia
* Desi-pari maustamatonta maitorahkaa
* Pari ruokalusikallista kauraleseitä
* Muutama kourallinen pähkinöitä oman maun mukaan
* 100 - 200 grammaa marjoja oman maun mukaan
* Jos mieli tekee, mukaan voi heittää vielä avokadon
* Lisäämällä maitoa saa smoothiesta myös D-vitamiinipommin, joka sopii muuten erinomaisesti myös palautusjuomaksi treenin jälkeen!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti