Personal training

Toimin personal trainerina Elixia Flamingon kuntokeskuksessa Vantaalla. Minulla on henkilökohtaisesta valmennuksesta 6 vuoden kokemus. Yksinkertainen on kaunista ja tämä pätee myös kunnon kohottamiseen: halusit sitten parempaa jaksamista arjessa, pienemmän diabetesriskin, enemmän liikkuvuutta tai isommat lihakset ja kiinteytystä, yksinkertaisimmat asiat toimivat yleensä parhaiten. Personal trainingini ytimen muodostavat tehokkaat perusliikkeet kuten kävely, portaiden nousu (kahvakuulilla tai ilman!), omalla kehonpainolla tehtävät liikkeet kuten gorillakävely, sekä jalkakyykky, maastaveto ja pystypunnerrus. Paljon tehdään myös toiminnallista harjoittelua, jossa tuttuja liikkeitä ovat mm. kahvakuula, burpee, TRX, battle rope ja erilaiset slam ballin heittelyt. Kahvakuulalla voi tehdä monenlaista versiota etuheilautuksesta.

Tärkeintä treeneissä on hyvä meininki - vaikka treeneissä mennään kovaa, minulle personal trainerina paras palkinto tulosten saavuttamisen ohella on se kun asiakas lähtee hymyissä suin kotiin treenin jälkeen. Liikunta, terveys ja kehitys eivät ole minkään arvoisia jos niiden parissa vietetty aika ei ole hauskaa. On hienoa kun ihminen kertoo että päivässä on nykyään pari tuntia enemmän energiaa kun on paremmassa kunnossa. Voit tutustua personal trainer-profiiliini myös Elixian sivuilla.

Tervetuloa mukaan treenaamaan!

Meillä on Elixia Flamingossa hyvät puitteet vaikka millaisille treeneille:





Ei kommentteja:

Lähetä kommentti