tag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post7918047861477143800..comments2024-03-08T10:34:35.964+02:00Comments on Ravitsemusterapeutti & Personal Trainer Petteri Lindblad: Urheilija, syöthän riittävän monipuolisesti? Vinkit ruokavalion riittävän monipuoliseksi kasaamiseenRavitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttp://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-59516376670218524412020-10-08T08:05:12.875+03:002020-10-08T08:05:12.875+03:00Hurja tarina tuo sinun stoorisi, mutta onneksi ei ...Hurja tarina tuo sinun stoorisi, mutta onneksi ei nyt ihan noin mene.Ravitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttps://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-66197173355326156972020-10-08T08:03:51.786+03:002020-10-08T08:03:51.786+03:00Ps. Pahoittelut, huomasin vasta äskettäin että min...Ps. Pahoittelut, huomasin vasta äskettäin että minulle on tullut iso liuta hyväksymistä odottavia kommentteja, olivat menneet täysin ohi.Ravitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttps://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-74203186225933697762018-07-28T19:08:01.547+03:002018-07-28T19:08:01.547+03:00Aamulla on hyvä ensalkuun vetäistä verensokeri tap...Aamulla on hyvä ensalkuun vetäistä verensokeri tappiin, niin sitä pitää sitten 2-4 tunnin välein pitää siellä tapissa, ettei koko paketti romahda käsiin, ja insuliini saa olla pelastamassa henkeä tältä sokeri-myrkkylastilta jatkuvasti. Muutaman vuosikymmenen kun antaa tämän insuliini-pomppulinnan jatkua, niin pääseekin nauttimaan syövistä, sydänsairauksista, diabeteksesta alzheimerista ja reumasta, jotka kaikki johtuvat jatkuvasta korkeasta insuliinitasosta, joka on tulehduksellinen tila. Insuliinin vaikutuksen alla ylimääräiset hiilihydraatit muuttuvat rasvaksi. <br /><br />Puuroa ja leipää naamaan vaan joka aamu; kansan terveydentilaa kun tarkastelee, niin näyttää toimivan hyvin, ellei loistavasti!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-43907084332483998252018-05-10T17:03:39.381+03:002018-05-10T17:03:39.381+03:00Heippa ja kiitos vastauksesta! Olen tosiaan suht a...Heippa ja kiitos vastauksesta! Olen tosiaan suht aktiivinen liikkuja ja siitä päästä olen yrittänyt jo vähentääkin. :D Totta, tässä vaiheessa ei ole väliä, miten tarkasti ne ateriat koostaa, toki järki mukana, mutta enemmän on parempi. Olen laktovegaani, allerginen yhdelle jos toiselle jutulle ja vielä suolisto-ongelmainen, joten fodmap pelkästään rajaa aika paljon ruokavaliota. Siksi kai tarkkaan suunnittelenkin, kun ei ihan ex tempore voi kaupasta jotakin napata, saati kahviloista. :/ Mutta helpotti tuo maitotuote-asia! Kerran oli sekin vaihe, että meni 4 tölkkiä rahkaa päivässä, mutta nyt mennään jogurtti-linjalla enimmäkseen. :D Testaan korvata välipalan jollakin lämpimällä aterialla. Ei se ota jos ei annakaan. ;) Kiitos!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-63622528262465195262018-05-09T21:18:00.294+03:002018-05-09T21:18:00.294+03:00Heippa Nella! Muistaakseni sinulla oli haasteita l...Heippa Nella! Muistaakseni sinulla oli haasteita liian vähäisen painon kanssa joten tarvitseeko joka kerta olla lautasmallin mukaista? Jos liikut paljon ja syöt paljon kasviksia, tulee helposti onkelmia eli liian vähän kaloreita. Joo voit huoletta syödä joka aterialla maitotuotteita kunhan päivän sisällä pidät kohtuuden (noin 5-6 dl hyvä yleisohje, jos kulutus suurempaa niin tietysti tuo määrä paukkuu). Eli ei mitään 250 g maitorahkaa 5x päivässä. Jos tavoitteena nostaa painoa niin mitä jos kävisit kerran-kaksi viikossa Mäkissä eli korvaisit yhden kylmän välipalan sillä? Eikä tämä ole vitsi vaan tekisi taatusti sulle hyvää.Ravitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttps://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-16413662385895604352018-05-03T15:18:25.848+03:002018-05-03T15:18:25.848+03:00Hei Petteri!
Tuosta ateriarytmistä. Mitenkähän ka...Hei Petteri! <br />Tuosta ateriarytmistä. Mitenkähän kannattaisi ateriat koostaa, kun ei syö kuin yhden suuremman lämpimän, oikeaoppisen, lautasmallin mukaisen aterian ja se on päivällinen. Muuten syön aamupalan ja iltapalan lisäksi kolme "kylmää" välipalatyyppistä ateriaa, tuhteja nekin, kuten puuroa ja rahkaa. Mutta kun on hitusen painonnostotavoitetta ja valmiita malleja ei tällaiselle ruokarytmille löydy. Jenkeissä ja briteissä on tyypillisempää tämä eväslounas, kun Suomessa on lämmin ateria ja tosi hintsut välipalat, jos ollenkaan. Lähinnä se, että syönkö ne kolme "välipalaa" lautasmallin mukaan koostaen eli prode+hiilari+hedelmä+kasvis+rasva? Ja olet kyllä kirjoittanut proteiininsaannista, mutta alipainossa sen liikasaanti on haitallista, joten voiko turvallisesti syödä joka aterialla esmes maitotuotteita?Anonymousnoreply@blogger.com