tag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post6015613984746759735..comments2024-03-08T10:34:35.964+02:00Comments on Ravitsemusterapeutti & Personal Trainer Petteri Lindblad: Oliiviöljy ja rypsiöljy vertailussaRavitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttp://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-5945191168427587782020-10-09T13:13:38.165+03:002020-10-09T13:13:38.165+03:00Hei, Pahoittelut, huomasin vasta äskettäin että mi...Hei, Pahoittelut, huomasin vasta äskettäin että minulle on tullut iso liuta hyväksymistä odottavia kommentteja, olivat menneet täysin ohi.<br /><br />Oliiviöljyhän on mitä terveellisin rasva, sitä kannattaa ehdottomasti käyttää.Ravitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttps://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-55973627995285313662018-09-08T20:26:27.588+03:002018-09-08T20:26:27.588+03:00https://areena.yle.fi/1-3294708
Kannattaa katsoa ...https://areena.yle.fi/1-3294708<br /><br />Kannattaa katsoa Kyllä lääkäri tietää jakso. Oliiviöljyn hyödyt mm. Sv-terveyteen tulee ihan muusta kuin rasvahapoistaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-82486492139050002152016-09-15T09:12:40.909+03:002016-09-15T09:12:40.909+03:00On kyllä totta että siinä on määrällisesti tosi pa...On kyllä totta että siinä on määrällisesti tosi paljon E-vitamiinia! En kuitenkaan tiedä mikä myytti tuo tokotrienolin tehokkuus on sillä kaikista E-vitamiinin muodoista alfa-tokoferoli on biologisesti aktiivisin. En epäile lämmönkestoa tai makua - en ole itse koskaan maistanut, pitää kokeilla kun sattuu kohdalle :) - mutta rasvakoostumus on kyllä heikko. Monityydyttymättömiä rasvahappoja on 100 grammassa 12,7 g, osaatko sanoa paljon tästä on omega-3-rasvahappoja, ja mikä on omegakutosten osuus?Ravitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttps://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-20262661878613906972016-08-30T07:30:10.586+03:002016-08-30T07:30:10.586+03:00Punainen palmuöljy on aivan omassa luokassaan E-vi...Punainen palmuöljy on aivan omassa luokassaan E-vitamiinien ja antioksidanttien suhteen. Sen E-vitamiinista suurin osa on tekotrienoleja, joiden antioksidantisuus on moninkertainen verrattuna tokoferoleihin. Sen rasvakoostumus on ihanteellinen ja se kestää lämpöä. Luontoystävällisyydessä se voittaa ainakin rypsiöljyn.Lisäksi se on rikkain karotenoidien lähde.Markku Tuoriniemihttps://www.blogger.com/profile/03652821970588863281noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-25987627861681627792016-01-06T23:29:37.256+02:002016-01-06T23:29:37.256+02:00Oliiviöljyssä on eniten öljyhappoa, joka on omega-...Oliiviöljyssä on eniten öljyhappoa, joka on omega-9. Ja terveellinen, kyllä. En ihan ymmärtänyt tota ensimmäisen kysymyksen loppua...<br /><br />Erukahapon suhteen ei tarvitse pelätä, sillä se poistettiin rypsistä kasvinjalostuksella jo aikoja sitten. Pitää täysin paikkansa, että alfalinoleelihaposta vain pieni osa muuntuu EPA:ksi ja DHA:ksi. Kuten olen aiemmassa jutussani kirjottanut, tästä ei kannata huolestua: kaikki omega-3-rasvahapot, tulivat ne sitten kalasta tai rypsiöljystä, edistävät terveyttä. Jostain kumman syystä ihmiset ajattelevat että koska EPA ja DHA ovat lopputuotteita, niiden täytyy olla kaikista parhaita ja terveellisimpiä ("biologisesti aktiivisia"?) ja vain niitä tulee saada suoraan ravinnosta. Kannattaa syödä eri rasvoja monipuolisesti jotta saa sekä alfalinoleenihappoa että EPA:a ja DHA:taRavitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttps://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-91712955843029461212016-01-04T11:43:44.439+02:002016-01-04T11:43:44.439+02:00Oliiviöljyn omega 3-6 suhde on tosiaan surkea, mut...Oliiviöljyn omega 3-6 suhde on tosiaan surkea, mutta eikö oliiviöljy koostu pääosin omega-9 rasvahapoista, joista osa on terveellisiä, esim. tämä oliiviöljyn ja sikäli oliiviöljy ei edes ole merkittävä lähde kummallekaan rasvahapolle? Rypsiöljyn omega-9 on taas terveydelle haitallista erukahappoa, jonka on jalostamalla ilmeisesti saatu alaspäin myrkyllisistä tasoista. Wikipedian mukaan alfalinoleenihaposta muuttuu vain tuo pieni osa biologisesti aktiiviseksi omega-3 rasvahapoiksi. Onko tämä valetta, vai onko tuo inaktiivinen yhtä edullista kuin aktiivinen, kuten mainitsit artikkelissasi? Mistä löytyy tästä tietoa?Ringfoxhttps://www.blogger.com/profile/10623791599089559821noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-7938390088554699962015-09-21T22:31:16.573+03:002015-09-21T22:31:16.573+03:00Tsekkaa vastaukseni edelliseen kommenttiisi, ole h...Tsekkaa vastaukseni edelliseen kommenttiisi, ole hyvä.Ravitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttps://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-38595957850004768392015-09-21T22:30:28.758+03:002015-09-21T22:30:28.758+03:00Kiitos hyvästä kommentista! Monella muulla on varm...Kiitos hyvästä kommentista! Monella muulla on varmasti samanlainen väärinkäsitys asiasta. Liekö syynä kalasta tehtyjen omega-3-pillereiden tehokas markkinointi vai jokin muu, mutta moni tosiaan uskoo kalan omega-3:n EPA:n ja DHA:n olevan ainoat omegakolmoset.<br /><br />Omega-3 nimitys tulee puhtaasti kemiasta ja rasvahapon rakenteesta: omega-3-rasvahapossa ensimmäinen hiilten välillä oleva kaksoissidos on metyylipäästä laskettuna hiilessä numero kolme. Alfalinoleenihapossa ensimmäinen kaksoissidos on 3. hiilessä, mikä tekee siitä omega-3-rasvahapon.<br /><br />On totta, että alfalinoleenihapon muuttaminen elimistössä EPA:ksi ja DHA:ksi tapahtuu aika pienellä hyötysuhteella. Tästä tosin kannattaa tuskin huolestua: kaikki omega-3-rasvahapot, tulivat ne sitten kalasta tai rypsiöljystä, edistävät terveyttä. Jostain kumman syystä ihmiset ajattelevat että koska EPA ja DHA ovat lopputuotteita, niiden täytyy olla kaikista parhaita ja terveellisimpiä ja vain niitä tulee saada suoraan ravinnosta. Kannattaa syödä eri rasvoja monipuolisesti jotta saa sekä alfalinoleenihappoa että EPA:a ja DHA:ta.Ravitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttps://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-55064541707176813052015-09-20T16:15:24.081+03:002015-09-20T16:15:24.081+03:00Kasviöljyistä peräisin olevasta alfalinoleenihapos...Kasviöljyistä peräisin olevasta alfalinoleenihaposta keskimäärin 7–8 % muuntuu elimistössä biologisesti aktiivisiksi omega-3-rasvahapoiksi.Archeyhttps://www.blogger.com/profile/14283009233099620593noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-26333470962719675272015-09-20T16:12:32.701+03:002015-09-20T16:12:32.701+03:00Alfalinoleenihappo ei ole omega-3:sta ja elimistö ...Alfalinoleenihappo ei ole omega-3:sta ja elimistö pystyy muuttamaan siitä vain murto-osan varsinaiseksi omega-3 muotoon.Archeyhttps://www.blogger.com/profile/14283009233099620593noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-58078574458596240772015-09-17T15:31:25.619+03:002015-09-17T15:31:25.619+03:00Erinomainen pointti! http://www.hs.fi/hyvinvointi/...Erinomainen pointti! http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1380149005831Ravitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttps://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-45683131083844621612015-09-15T07:43:47.039+03:002015-09-15T07:43:47.039+03:00Hampunsiemenöljy on vielä ravinteikkaampaa, ja ome...Hampunsiemenöljy on vielä ravinteikkaampaa, ja omega suhde parempi, kuin oliivi- tai rypsiöljyssä. Kumma kun siitä ei puhuta mitään. :) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-84269330674026337892015-09-14T22:28:41.305+03:002015-09-14T22:28:41.305+03:00Kiitos, Mikael!Kiitos, Mikael!Ravitsemusterapeutti Petteri Lindbladhttps://www.blogger.com/profile/02009605649942124222noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5447617452180243779.post-77454848817285078742015-09-14T16:17:44.843+03:002015-09-14T16:17:44.843+03:00Hyvä analyysi, Petteri!Hyvä analyysi, Petteri!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14641734358434158628noreply@blogger.com